てこの原理 The principle of a lever：理学療法士による身体研究活動

主にてこには３つの種類があります。

まずは第１のてこです。
小さな力で大きな物を動かすことができます。
例としては釘抜きなどです。

環椎後頭関節
肘関節伸展時の上腕三頭筋
股関節外転時の中殿筋

次に第２のてこです。
支点と力点の間に作用点があり、力を発揮するには有利ですが、早さ発揮するのには不利です。
例としては栓抜きなどです。

肘関節屈曲時の腕橈骨筋

最後は第３のてこです。
支点と作用点の間に力点があり、早さでは有利では力を発揮するのには不利です。

肘関節屈曲時の上腕二頭筋
膝関節屈曲時のハムストリングス筋群
膝関節伸展時の大腿四頭筋

てこの原理を利用した起き上がり方法としては、ベットから足を出して、力点の距離を長くし、少ない力で起き上がることができます。

てこの原理を工夫して使うことで、介助量を軽減することができます。

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